TERENGGANU - PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN

SUKAN PELAYARAN

Tarikh       :27 Mac 2017

Masa        :4.00 - 6.00 Petang

Tempat     : Gimnasium MSNT

Kehadiran :

1. Abdul Rani Bin Idris  - (JPM)

2. Atlet - Lelaki-5 Perempuan -2

 LATIHAN 

 1.  Warming Up

 2.  Shoulder Press

 3.  Bench Press

 4.  Overhead Press

 5.  Squat

 6.  Calf Raise

 7.  Leg Curl

 8.  Leg Extension

 9.  Push Up & Sit Up

10. Cooling Down

 

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

- Tiada-

KECEDERAAN 

-Wan Sarah Emalin Binti Wan Iman (Patah Kaki-Fibula)-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

-Tiada-

ULASAN 

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan disebabkan sebahagian atlet ke Pulau Warisan, Duyong.

2. JSM tidak dapat hadir untuk memberi latihan kepada atlet kerana mengikuti kursus sains sukan level 1 di MSNT.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh : 30 Mac 2017