PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT

Tarikh : 06 Ogos 2017

Masa : 4.30 ptg - 7.30 ptg

Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih 

Zainuddin Bin Joseph (JPM-MSNT)
Mohd Fazli Bin Dollah (JPM-MSNT)

Rahaime Bin Abd Rahim (JPM-MSNT)
Azmer Bin A Rahman (JSM-USPTN)

2. Atlet     

-  6 Lelaki, 2 Wanita

Latihan:

- Warmup (functional) - 10 minit

- Joging 10 minit

- Press  Clean

- Basic Power Clean

- Basic Power Jerk

- Basic Clean Pull

- Basic Power Snatch

- Basic Back Jerk Block

- Core Exercise

- Cooling Down (15 minit)

Ujian:

- Tiada -

Pertandingan:

- Kejohanan Pra Sea Games 2017, 7-11 Ogos 2017 (Putrajaya) -

Kecederaan:

- tiada kecederaan yang dilaporkan, atlet berada dalam keadaan yang baik -

Peralatan:

- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSNM dan MSNT -

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:

1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus dilandasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. Kehadiran atlet memuaskan,

3. latihan dijalan dengan baik mengikut program yang telah diselaraskan bersama Ketua Jurulatih SUKMA agar atlet Pelapis Negeri dapat memberi saingan yang sihat kepada atlet senior yang sediada.

4. JSM memohon untuk bantuan kapur (chalk powder) latihan bagi atlet pelapis.

5. JSM mencadangkan agar mengadakan kursus spesifik Angkat Berat dibawah MSN.

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris

SDO Angkat Berat Negeri Terengganu

Tarikh : 09 Ogos 2017