PEMANTAUAN SUKAN RENANG

LAPORAN PEMANTAUAN 

 

SUKAN: RENANG

 

Tarikh: 04 MEI 2014

Masa: 3.30 PM – 5.00 PM

Tempat: DEWAN MSNT & GIMNASIUM

 

Kehadiran: 

 

1. Li Zhong - JLN

2.  Atlet : 10 Lelaki 3 Wanita

 

LATIHAN

 

1. Body Weight Interval Training :

            -Bridge Exercise(30 sec each exercise)

            -Push up(1 minute per set/3 rep)

            -Pull up(1 minute per set/3 rep)

            -One leg running(3 set)

2. Machine Exercise :

            -Pull over (3 set/10 rep per set)

            -Leg extension(3 set/10 rep per set)

 

UJIAN

 

1. Tiada

 

PERTANDINGAN

 

1. Malaysia Open pada 8-11 Mei 2014 di Pusat Akuatik National Bukit Jalil.

 

KECEDERAAN

 

1. Tiada

 

PERALATAN

 

1. Tiada

 

PROGRAM BINAAN

 

1. Tiada

 

ULASAN

 

1. Atlet mempersiapkan diri dari segi mental dan fizikal untuk menghadapi kejohanan "Pre-Competition Phase" sebelum menghadapi SUKMA di Perlis.

 

Sekian terima kasih

 

Laporan di sediakan oleh:

 

Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi

SDO Renang Negeri Terengganu

Tarikh: 4/5/2014

--

Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi
Penolong Pegawai Belia dan Sukan
Sukan Prestasi Tinggi Terengganu
Cawangan Majlis Sukan Negara

http://pelapisfuturechampions.blogspot.com/
http://www.facebook.com/PelapisFutureChampions
http://terengganunelang.blogspot.com/