15 February, 2017

PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK (RENANG)


SUKAN AKUATIK - RENANG

Tarikh       :12 Februari 2017
Masa        : 4.00 - 6.00 petang
Tempat      : Dewan Serbaguna MSNT

Kehadiran :

1. Low Cheng Fook  - JPM (MSNT)
2. Atlet  - 11 Lelaki , 1  Wanita
         

LATIHAN 

1) Slow Jogging
    - 10 sets x 3 minutes

2)Abs
   - Sit Up
   - Plank
   - Side Plank
   - Burpess
   - Superman

3) Leg
    - Star Jump
    - Frog Jump
    - Duck Walk

 4) Hand
    - Push Up

5) Cooling Down

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Tiada -

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN
- Tiada -

PROGRAM BINAAN:
- Tiada -

ULASAN 

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan.
2. Jurulatih terpaksa menggunakan Dewan MSNT untuk latihan disebabkan Gimnasium MSNT terlalu ramai dan padat.
3. Atlet diberi pendedahan latihan fizikal dan semua atlet tidak dikecualikan untuk melakukan latihan tersebut.
4. JPM baru telah memulakan tugas pada Februari 2017.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:


Nurul Fathiah Binti Pauzi
SDO Akuatik - Renang Terengganu
Tarikh: 15 Februari 2017

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 6 Februari 2017
Masa : 4.30 Ptg - 6.30 Ptg
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih 
- Muhammad Norfarhan Bin Ideris (JSM)
- Zainuddin Bin Joseph (JPM/Negeri)
- Mohd Fazli Bin Dollah (JPM/Negeri)

                  
2. Atlet - 13 Lelaki, 4 Wanita

Latihan:
- Warmup (functional) - 10 minit
- Basic Power Clean
- Basic Power Jerk
- Basic Clean Pull
- Basic Power Snatch
- Basic Back Jerk Block
- Frontal Squat
- Cardio Exercise
- Core Exercise
- Cooling Down (15 minit)

Ujian:
- tiada -

Pertandingan:
- Kejohanan Angkat Berat Kebangsaan Bawah 17 & Terbuka Terengganu -

Kecederaan:
- tiada kecederaan yang dilaporkan -

Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSN/MSNT

Program Binaan:
- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.
2. Persediaan SUKMA untuk Fasa 1 bermula
3. Ujian Angkatan akan dilakukan pada 18hb Feb 2017
4. Kehadiran atlet memuaskan,

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 15 Februari 2017


PEMANTAUAN SUKAN BERBASIKAL

PEMANTAUAN SUKAN BERBASIKAL

Tarikh: 14 Februari 2017
Masa: 8.00 Pagi - 12.00 Tengah Hari
Tempat: Flat Hiliran & Gimnasium Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran : 
1. Syed Mohd Hussaini bin Syed Mazlan - JPM
2. Norashidee Ghifary bin Adam - JSM
3. Atlet - 7 lelaki 3 wanita

Latihan :
- Kayuhan ke Merang
- Latihan Bebanan (Gimnasium MSNT)

Ujian :
- Tiada -

Pertandingan :
- Tiada -

Kecederaan :
- Tiada -

Peralatan :
- Menggunakan peralatan di dalam gimnasium.

Program Binaan :
- Tiada -

Ulasan :
1. Kehadiran atlet memuaskan dan atlet yang hadir adalah atlet lepasan sekolah.
2. 2 orang atlet wanita Program Kita Juara turut menjalani latihan bersama. (Nur Aisyah binti Mohamad Zubir dan Sharifah Nur Ilyana binti Syed Zulkifli)
3. Latihan kayuhan turut disertai oleh atlet Program Kita Juara dibawah seliaan JPM, Syed Mohd Hussaini.


Sekian, terima kasih


Laporan disediakan oleh :


Nurul Farain binti Mohd Azman
SDO Berbasikal Negeri Terengganu
Tarikh : 15 Februari 2017

--
NURUL FARAIN BINTI MOHD AZMAN
PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI TERENGGANU

12 February, 2017

PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK (RENANG)



SUKAN AKUATIK - RENANG

Tarikh       : 8 Februari 2017
Masa        : 4.00 - 6.00 petang
Tempat      : Kolam Perikanan

Kehadiran :
1. Phee Haw Tzer - Pembantu Jurulatih
2. Atlet  - 13 Lelaki , 2  Wanita
         

LATIHAN 

1) Warm Up
    - 400m Freestyle
    - 400m Breastroke

2) 200m Freestyle
    - 10 sets x 3 minutes 20 second

3) 200m Individual Medley
    - 50m Butterfly
    - 50m Backstroke
    - 50m Breaststroke
    - 50m Freestyle

 4) Warm Down
    - 400m

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Tiada -

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN
- Tiada -

PROGRAM BINAAN:
- Tiada -

ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan.
2. Perbincangan dengan pengurus kolam renang perikanan untuk mendapatkan keizinan bagi menggunakan kolam renang pada waktu pagi.
3. Kolam renang di Pantai Batu Burok tidak dapat digunakan lagi buat sementara waktu dan masih dalam proses pembaikian lagi.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:


Nurul Fathiah Binti Pauzi
SDO Akuatik - Renang Terengganu
Tarikh: 12 Februari 2017

09 February, 2017

PEMANTAUAN SUKAN BERBASIKAL

PEMANTAUAN SUKAN BERBASIKAL

Tarikh: 7 Februari 2017
Masa: 8.00 Pagi - 12.00 Tengah Hari
Tempat: Flat Hiliran & Gimnasium Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran : 
1. Syed Mohd Hussaini bin Syed Mazlan - JPM
2. Norashidee Ghifary bin Adam - JSM
3. Atlet - 10 lelaki 1 wanita

Latihan :
- Kayuhan ke Setiu
- Latihan Bebanan (Gimnasium MSNT)

Ujian :
- Tiada -

Pertandingan :
- Tiada -

Kecederaan :
- Tiada -

Peralatan :
- Menggunakan peralatan di dalam gimnasium.

Program Binaan :
- Tiada -

Ulasan :
1. Kehadiran atlet memuaskan dan atlet yang hadir adalah atlet lepasan sekolah.
2. Seorang atlet tidak dapat menjalani latihan bebanan dan dibenarkan berehat kerana mengalami masalah kesihatan (demam).
3. Latihan kayuhan turut disertai oleh atlet Program Kita Juara dibawah seliaan JPM, Syed Mohd Hussaini.


Sekian, terima kasih


Laporan disediakan oleh :


Nurul Farain binti Mohd Azman
SDO Berbasikal Negeri Terengganu
Tarikh : 9 Februari 2017

--
NURUL FARAIN BINTI MOHD AZMAN
PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI TERENGGANU

03 February, 2017

PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN


SUKAN PELAYARAN

Tarikh       :02 Februari 2017 
Masa        :9.00 - 11.00 pagi 
Tempat     :Gimnasium MSNT

Kehadiran :

1. Ku Anas Bin Ku Zamil - JSM
2. Hamdan Bin Mohd Rozi - JPM (MSNT)
3. Abdul Rani Bin Idris - JPM (MSNT)
4. Kehadiran - Lelaki 15  Perempuan - 6

LATIHAN 

 1.  Warming Up 
 2.  Incline Pull Up
 3.  Shoulder Press
 4.  Bench Press
 5.  Overhead Press
 6.  Squat
 7.  Calf Raise
 8.  Leg Curl
 9.  Leg Extension
10. Plank & Side Plank
11. Cooling Down


UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Kejohanan 14th KFC- Langkawi International Regatta Perdana-

KECEDERAAN 

-Wan Sarah Emalin Binti Wan Iman (Patah Kaki-Fibula)-

PERALATAN

-Menggunakan peralatan Gimnasium MSNT-

PROGRAM BINAAN:

-Tiada-

ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan.
2. JSM memaklumkan atlet akan menyertai Kejohanan 14th KFC- Langkawi International Regatta Perdana Asaf Sailing Cup yang diadakan pada 8 hingga 12 Februari 2017.
3. Atlet dalam persediaan untuk kejohanan yang terdekat.


Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi
SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh : 03 Februari 2017


02 February, 2017

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 1 Februari 2017
Masa : 8.30 Pagi - 10.30 Pagi
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih 
- Muhammad Norfarhan Bin Ideris (JSM)
- Zainuddin Bin Joseph (JPM/Negeri)
- Mohd Fazli Bin Dollah (JPM/Negeri)

                  
2. Atlet - 10 Lelaki, 4 Wanita

Latihan:
- Warmup (functional) - 10 minit
- Power Clean
- Power Jerk
- Clean Pull
- Power Snatch
- Back Jerk Block
- Frontal Squat
- Cardio Exercise
- Core Exercise
- Cooling Down (15 minit)

Ujian:
- tiada -

Pertandingan:
- Tiada -

Kecederaan:
- tiada kecederaan yang dilaporkan -

Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSN/MSNT

Program Binaan:
- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.
2. Persediaan SUKMA untuk Fasa 1 bermula
3. JSM telah menerima peralatan baru yang telah diperuntukkan kepada setiap pusat latihan negeri.
4. Kehadiran atlet memuaskan,

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 02 Februari 2017