13 April, 2017

PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN


SUKAN PELAYARAN

Tarikh       : 12 April 2017
Masa        : 4.00 - 6.00 Petang
Tempat     : Pulau Warisan, Duyong

Kehadiran :

1. Ku Anas Bin Ku Zamil - (JSM)
2. Atlet - Lelaki-12  Perempuan - 6

LATIHAN 

 1.  Warm Up
      - Tacking & Gybing (Drill)
 2.  Racing
      - Starting
      - Boat Balance
      - Sail Tuning & Trimming
      - Covering Opnant
 3.  Cooling Down

UJIAN

- Ujian Kecergasan telah diadakan pada 10 April 2017 di Dewan Serbaguna Msnt -

PERTANDINGAN 

- Tiada -

KECEDERAAN 

-Wan Sarah Emalin Binti Wan Iman (Patah Kaki-Fibula)-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

-Tiada-

ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan.
2. Atlet Sukma akan melibatkan diri dalam mini kem sukma yang akan diadakan pada 20 hingga 22 April 2017.
3. JSM menjalankan latihan dengan penuh komited dan prestasi atlet meningkat dari masa ke semasa.

 

Sekian, terima kasih


Laporan di sediakan oleh:



Nurul Fathiah Binti Pauzi
SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh :13 April 2017

06 April, 2017

PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN


SUKAN PELAYARAN

Tarikh       : 3 April 2017
Masa        :4.00 - 6.00 Petang
Tempat     : Gimnasium MSNT

Kehadiran :

1. Ku Anas Bin Ku Zamil  - (JSM)
2. Atlet - Lelaki-9 Perempuan -5


 LATIHAN 

 1.  Warming Up
 2.  Shoulder Press
 3.  Bench Press
 4.  Overhead Press
 5.  Squat
 6.  Calf Raise
 7.  Leg Curl
 8.  Leg Extension
 9.  Plank & Sit Up
10. Cooling Down

 
UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

- Tiada-

KECEDERAAN 

-Wan Sarah Emalin Binti Wan Iman (Patah Kaki-Fibula)-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

-Tiada-


ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan.
2. JSM memaklumkan akan mengadakan ujian kecergasan dalam masa yang terdekat.
3. Atlet melakukan latihan dengan penuh komited dan mendengar arahan JSM.


Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:


Nurul Fathiah Binti Pauzi
SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh : 6 April 2017

30 March, 2017

TERENGGANU - PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK (TERJUN)



SUKAN AKUATIK - TERJUN

Tarikh       : 28 Mac 2017
Masa        : 4.00 - 6.00 petang
Tempat      :Kolam Terjun UMT

Kehadiran :
1. Li Boxu  - JPM (MSNT)
2. Atlet  - 2 Lelaki
         
LATIHAN 

1) Warming Up
2) Entry to imitate
3) Forward Jump
4) Back Jump
5) Forward Entry
6) Cooling Down
 

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Tiada -

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN
- Tiada -

PROGRAM BINAAN:
- TID telah dijalankan pada 22 hingga 23 Mac 2017 bertempat di Pulau Perhentian -

ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan.
2. Prestasi atlet meningkat dari masa ke semasa.
3  JLN baru telah memulakan tugas pada pertengahan bulan Mac 2017.
4. Kolam Terjun di Pantai Batu Burok tidak dapat digunakan lagi buat sementara waktu dan masih dalam proses pembaikian lagi dan terpaksa menggunakan Kolam Terjun UMT.
5. Tid telah dijalankan pada 22 hingga 23 Mac 2017 bertempat di Pulau Perhentian dengan bantuan kewangan  dari Majlis Sukan Negeri Terengganu dan pemilihan akan dibuat melalui keputusan dari JLN.

Sekian, terima kasih.

Laporan di sediakan oleh:


Nurul Fathiah Binti Pauzi
SDO Akuatik - Terjun Terengganu
Tarikh: 30 Mac 2017


TERENGGANU - PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN



SUKAN PELAYARAN

Tarikh       :27 Mac 2017
Masa        :4.00 - 6.00 Petang
Tempat     : Gimnasium MSNT

Kehadiran :

1. Abdul Rani Bin Idris  - (JPM)
2. Atlet - Lelaki-5 Perempuan -2


 LATIHAN 

 1.  Warming Up
 2.  Shoulder Press
 3.  Bench Press
 4.  Overhead Press
 5.  Squat
 6.  Calf Raise
 7.  Leg Curl
 8.  Leg Extension
 9.  Push Up & Sit Up
10. Cooling Down

 
UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

- Tiada-

KECEDERAAN 

-Wan Sarah Emalin Binti Wan Iman (Patah Kaki-Fibula)-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

-Tiada-


ULASAN 

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan disebabkan sebahagian atlet ke Pulau Warisan, Duyong.
2. JSM tidak dapat hadir untuk memberi latihan kepada atlet kerana mengikuti kursus sains sukan level 1 di MSNT.



Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:


Nurul Fathiah Binti Pauzi
SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh : 30 Mac 2017

TERENGGANU - PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK (RENANG)


SUKAN AKUATIK - RENANG

Tarikh       : 26 Mac 2017
Masa        : 4.00 - 6.00 petang
Tempat      :Gimnasium MSNT

Kehadiran :
1. Low Cheng Fook  - JPM (MSNT)
2. Atlet  - 8 Lelaki , 1  Wanita
         
LATIHAN 

1) Slow Jogging
    - 10 sets x 3 minutes

2)Abs
   - Sit Up
   - Plank
   - Side Plank
   - Burpess
   - Superman

3) Leg
    - Frog Jump
    - Duck Walk
    - Squad

 4) Hand
    - Push Up
    - Triceps Extension

5) Cooling Down

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Tiada -

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN
- Tiada -

PROGRAM BINAAN:
- Tiada -

ULASAN 

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan.
2. Prestasi atlet meningkat dari masa ke semasa.
3. JPM memaklumkan latihan sesi pagi di Kolam Perikanan manakala latihan sesi petang di Universiti Malaysia Terengganu.
4. Kolam renang di Pantai Batu Burok tidak dapat digunakan lagi buat sementara waktu dan masih dalam proses pembaikian lagi.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:


Nurul Fathiah Binti Pauzi
SDO Akuatik - Renang Terengganu
Tarikh: 30 Mac 2017


19 March, 2017

PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN


SUKAN PELAYARAN

Tarikh       : 16 Mac 2017
Masa        : 4.00 - 6.00 Petang
Tempat     : Pulau Warisan, Duyong

Kehadiran :

1. Ku Anas Bin Ku Zamil - (JSM)
2. Atlet - Lelaki-14 Perempuan -4

LATIHAN 

 1.  Warm Up
      - Tacking & Gybing (Drill)
 2.  Racing
      - Starting
      - Boat Balance
      - Sail Tuning & Trimming
      - Covering Opnant
 3.  Cooling Down

 
UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

- Kejohanan MSSM bertempat di Teluk Batik, Perak  pada 17  hingga 25 Mac 2017-

KECEDERAAN 

-Wan Sarah Emalin Binti Wan Iman (Patah Kaki-Fibula)-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

-Tiada-

ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan.
2. Seramai 14 orang atlet yang terpilih untuk ke kejohanan MSSM di Teluk Batik, Perak.


Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:


Nurul Fathiah Binti Pauzi
SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh :19 Mac 2017

PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK ( RENANG )


SUKAN AKUATIK - RENANG

Tarikh       :15 Mac 2017
Masa        : 5.00 - 7.00 petang
Tempat      : Kolam Universiti Malaysia Terengganu (UMT)

Kehadiran :
1. Low Cheng Fook  - JPM (MSNT)
2. Atlet  - 13 Lelaki , 3  Wanita
         

LATIHAN 

1) Warm Up
    - 400m Freestyle
    - 400m Breastroke

2) 200m Freestyle
    - 10 sets x 3 minutes 20 second

3) 200m Individual Medley  (4 sets)
    - 50m Butterfly
    - 50m Backstroke
    - 50m Breaststroke
    - 50m Freestyle

 4) Warm Down
    - 400m

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Tiada -

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN
- Tiada -

PROGRAM BINAAN:
- Tiada -

ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan.
2. Prestasi atlet meningkat dari masa ke semasa.
3. Latihan sesi pagi telah bermula pada pertengahan Februari di Kolam Perikanan.
4. Kolam renang di Pantai Batu Burok tidak dapat digunakan lagi buat sementara waktu dan masih dalam proses pembaikian lagi.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:


Nurul Fathiah Binti Pauzi
SDO Akuatik - Renang Terengganu
Tarikh: 19 Mac 2017