PEMANTAUAN SUKAN MENEMBAK

SUKAN: MENEMBAK

Tarikh: 31 Jan 2016
Masa: 2.30 ptg hingga 4.30 ptg
Tempat: Lapang Sasar Gong Kuin 2, Tok Jembal

Kehadiran:
1. Haji Wan Abdul Rahman Wan Salleh - JPM (Negeri)

    Najihah Binti Alias - JPM (Negeri)

    Yin Xianping - JLN (Negeri)

2.  Atlet - 2 Lelaki 4 wanita

Latihan
1. Latihan 3 Position

2. Latihan 50m Sport Rifle

3. Latihan 25m Pistol

Ujian
-tiada-

Pertandingan
-tiada-

Kecederaan
-tiada-

Peralatan
- Air Pistol 

- Air Rifle

Program Binaan
-tiada-

Ulasan:
1. Jurulatih memaklumkan latihan dijalankan seperti biasa dan pada setiap hari isnin atlet akan menjalani latihan bebanan di Gymnasium.
2. Kehadiran atlet memuaskan.

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Menembak Negeri Terengganu
Tarikh :31 Januari 2016

PEMANTAUAN DAN NATIONAL EVALUATION SUKAN TENPIN BOLING

Tarikh : 30 Januari 2016
Masa : 3.00 Petang - 5.00 Petang
Tempat : U-Bowls Mesra Mall, Kemaman

Kehadiran:
1. George Tan (SU MTBC)

    Wan Azli (SU Persatuan Tenpin Boling Terengganu)

    Rosliza Binti Said (JSM)

    Nurul Ashikin Binti Mohd (JSM)

2. Atlet - 20 Lelaki, 14 Wanita

Latihan:

- Warm up

- Membuat balingan (1 jam)

- Cooling Down (Static Stretching)

Ujian:
- National Evaluation pada 30 Jan 2016 di U-Bowls, Kemaman

Pertandingan:
- Tiada -

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
Menggunakan bola dan peralatan masing-masing.

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:

1. JSM memberi komitmen yang padu setiap kali latihan diadakan.

2. Keputusan National Evaluation ( AAA = 2 atlet (Ubowl) 3 atlet (TER), AA = 3 atlet (Ubowl) 19 atlet (TER).

2. JSM memberi nasihat dan motivasi kepada atlet supaya fokus pada latihan supaya atlet dapat membaiki teknik balingan ketika menghadapi national evaluation yang akan datang.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Tenpin Boling Negeri Terengganu
Tarikh :31 Januari 2016

PEMANTAUAN SUKAN TENIS

SUKAN : TENIS
Tarikh : 28 Jan 2016
Masa : 5.00 petang - 6.00 petang
Tempat : Gelanggang Tenis Dungun

Kehadiran:

1. Jurulatih - Ahmad Zamri Bin Abdullah (JSM)
                 - Mohd Shaidi Bin Che Awang (JSM)

                 - Nordin Bin Said (JSM)

2. Atlet - 4 Lelaki, 0 Wanita

Latihan:
- Warmup (statik)
- Slow Jog
- Servis drill
- Return ball

- Stroke
- Cooling Down

Ujian:
- Tiada -

Pertandingan:
- tiada -

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
- Marker
- Bola Tenis
- Raket Tenis

- Step Hurdle

Program Binaan:
- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Tenis terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.
2. Kehadiran atlet memuaskan pada hari tersebut.

3. JSM mencadangkan beberapa peralatan latihan perlu ditukar seperti bola tenis, raket, dan net.

4. JSM telah menerima peralatan kecil (raket 8 unit, dan 1 unit Net)

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Tenis Negeri Terengganu
Tarikh : 31 Jan 2016

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 27 Jan 2016
Masa : 4.30 petang - 5.30 petang
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 27 Jan 2016
Masa : 4.30 petang - 5.30 petang
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih - Zainuddin Bin Joseph (JPM-MSNT)

                 - Mohd Fazli Bin Dollah (JPM-MSNT)

                 - Azmer Bin Abd Rahman (JSM)

                 - Abd Mubin B Rahim (JSM-MSNT)

2. Atlet - 9 Lelaki, 5 Wanita 

Latihan:

- Warmup (Statik) - 10 minit

- Pull Up 

- Power Clean

- Power Jerk

- Front and Back Squat

- Snatch

- Cooling Down

Ujian:

- Tiada

Pertandingan:
- tiada -

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
- Barbell

- Weight Plate

- Powerlifting Belt

- Bench

- Belt

- Wrist Guard

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. JSM mencadangkan alat penimbang disediakan bagi memudahkan JSM untuk memantau berat atlet.

3. JSM mencadangkan penambahan alatan latihan seperti tali pinggang, dan weight plate.

4. JSM juga mencadangkan menukar plywood dan barbell yang baru kerana telah rosak.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 31 Januari 2016

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 27 Jan 2016
Masa : 4.30 petang - 5.30 petang
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih - Zainuddin Bin Joseph (JPM-MSNT)

                 - Mohd Fazli Bin Dollah (JPM-MSNT)

                 - Azmer Bin Abd Rahman (JSM)

                 - Abd Mubin B Rahim (JSM-MSNT)

2. Atlet - 9 Lelaki, 5 Wanita 

Latihan:

- Warmup (Statik) - 10 minit

- Pull Up 

- Power Clean

- Power Jerk

- Front and Back Squat

- Snatch

- Cooling Down

Ujian:

- Tiada

Pertandingan:
- tiada -

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
- Barbell

- Weight Plate

- Powerlifting Belt

- Bench

- Belt

- Wrist Guard

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. JSM mencadangkan alat penimbang disediakan bagi memudahkan JSM untuk memantau berat atlet.

3. JSM mencadangkan penambahan alatan latihan seperti tali pinggang, dan weight plate.

4. JSM juga mencadangkan menukar plywood dan barbell yang baru kerana telah rosak.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 31 Januari 2016

PEMANTAUAN SUKAN OLAHRAGA

SUKAN : OLAHRAGA
Tarikh : 27 Jan 2016
Masa : 4.30 petang - 5.30 petang
Tempat : Gimnasium Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih - Che Shafie Bin Che Noh (JSM)

                 - Foujia Huda (JLN-MSNT)

2. Atlet - 8 Lelaki, 2 Wanita 

Latihan: 3 set/ 20 reps/ 1 min Rest Interval

- Warmup

- Squat 

- Leg Extension

- Leg Curl

- Lunges with bar

- Reverse Crunch

- Bench Press

- Lat Pulldown

- Back Exercise

- Cooling Down

Ujian:

- Tiada

Pertandingan:
- tiada

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
- Leg Extention Machine

- Leg Curl Machine

- Lat pulldown Machine

- Bar

- Roller back

- Medicine ball

- Weight Plate

Program Binaan:

- Kejohanan "Road Relay" 2.4 KM Negeri Terengganu (27 Feb 2016) -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Olahraga terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. Peralatan kecil telah diterima oleh JSM (Hurdle, Agility Ladder, & Medicine Ball)

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Olahraga Negeri Terengganu
Tarikh : 31 Jan 2016

PEMANTAUAN SUKAN TINJU

SUKAN: TINJU

Tarikh: 27.01.2016
Masa: 3.30 PM - 6.30 PM
Tempat: SMK Seri Nering, Besut

Kehadiran:

1.  - Che Andli bin Che Hasim (JSM & JPM Negeri)

2.    Atlet – 6 Lelaki

.LATIHAN

1. Basic Punching

2. Partner Sparring

3. Core Exercise

4. Basic Movement

UJIAN

1. Tiada

 PERTANDINGAN

1. Tiada

 
KECEDERAAN

1. Tiada

 
PERALATAN

1. Tiada
 

PROGRAM BINAAN

 1. Tiada

ULASAN

1. Kehadiran atlet memuaskan.
2. JSM memaklumkan seramai 4 orang atlet baharu sedang diuji dan diberi latihan awal.

Sekian terima kasih.

Laporan di sediakan oleh :

 
Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi
SDO Tinju Negeri Terengganu
Tarikh:  27.01.2016

PEMANTAUAN SUKAN TENPIN BOLING

Tarikh : 26 Januari 2016
Masa : 8.30 malam - 10.00 malam
Tempat : Terengganu Equestrian Resort, Kuala Terengganu

Kehadiran:
1. Rosliza Binti Said (JSM)

2. Atlet - 5 Lelaki, 3 Wanita

Latihan:

- Warm up

- Latihan Teknik Balingan (7 game)

- Cooling Down (Static Stretching)

Ujian:
- National Evaluation pada 30 Jan 2016 di U-Bowls, Kemaman

Pertandingan:
- Tiada -

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
Menggunakan bola dan peralatan masing-masing.

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:

1. JSM memberi komitmen yang padu setiap kali latihan diadakan.

2. JSM memberi nasihat dan motivasi kepada atlet supaya fokus pada latihan supaya atlet dapat membaiki teknik balingan ketika menghadapi national evaluation yang akan datang.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Tenpin Boling Negeri Terengganu
Tarikh :27 Januari 2016

PEMANTAUAN SUKAN TINJU

SUKAN: TINJU

Tarikh: 25.01.2016
Masa: 3.30 PM - 6.30 PM
Tempat: Pusat Latihan Tinju Kg. Raja, Besut.

Kehadiran:

1.  - Che Andli bin Che Hasim (JSM & JPM Negeri)
2.  - Mohd Nor bin Salleh (JPM Negeri)

3.  - Wan Mohd Ridzuan Wan Aziz (JPM Negeri)
3.    Atlet – 15 Lelaki

.LATIHAN

1. 10 Minit Warmup
2. Shadow Training
3. Punching
4. Power Training - 10 meter speed
5. Core Training.
6. Cooling Down

 
UJIAN

1. Tiada

 PERTANDINGAN

1. Tiada

 
KECEDERAAN

1. Tiada

 
PERALATAN

1. Gloves
2. Head Guard
3. Punching Bags
4. Tires
5. Machine Weight Training

 

PROGRAM BINAAN

 1. Tiada

ULASAN

1. Kehadiran atlet memuaskan.
2. 4 orang atlet terpilih akan ke program sparring di Lumut, Perak pada awal Februari 2016.
3. Atlet SUKMA Saraak dalam rangka pemilihan ke arah 9 kategori akhir ke SUKMA nanti.

Sekian terima kasih.

Laporan di sediakan oleh :

 
Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi
SDO Tinju Negeri Terengganu
Tarikh:  26.01.2016

PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN

SUKAN: PELAYARAN

Tarikh: 22 Januari 2016
Masa: 4.30 ptg
Tempat: Pusat Pelayaran Pulau Warisan,Duyung & Marina Resort.

Kehadiran:

1. Abdul Rani bin Idris - JPM (Negeri)
2. Mohd Romzi bin Muhammad - JPM (Negeri)
3. Mohd Solahudin bin Ismail -JSM
4.  Atlet - 14 lelaki 5 wanita

LATIHAN

1. Boat balance
2. Boat handling
3.  Starting

UJIAN

-tiada-

PERTANDINGAN

-Kejohanan Pelayaran Langkawi International Regatta 2016 pada 27 hingga 31 Januari 2016 di Pulau Langkawi, Kedah.

KECEDERAAN

-tiada-

PERALATAN

-tiada-

PROGRAM BINAAN

-tiada-

ULASAN

1. Kehadiran atlet memuaskan dan atlet memberi komitmen latihan yang baik.
2. Jurulatih memaklumkan latihan dijalankan lebih giat bagi persediaan menghadapi SUKMA 2016.
3. Atlet dalam persedian menghadapi Kejohanan Pelayaran Langkawi International Regatta 2016 pada 27 hingga 31 Januari 2016 di Pulau Langkawi, Kedah.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi

SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh: 24/01/2016

PEMANTAUAN SUKAN MEMANAH

SUKAN: MEMANAH

Tarikh: 22 Januari 2016

Masa: 4.00 Petang - 6.00 petang

Tempat: T-ISSI

Kehadiran:

1. Mohd Shahrul Izwan bin Ghani (JSM)

2. Atlet - 18 lelaki, 7 wanita

LATIHAN

1. FREE DISTANCE

2. 70M/30M/20M SHOOTING (36 BTG)

KECEDERAAN

- Tiada

PERALATAN

1. Peralatan mencukupi bagi setiap atlet.

PROGRAM BINAAN

1. Tiada

ULASAN

1. JSM mengendalikan latihan dengan baik dan berkesan.

2. Latihan merangkumi atlet pelapis dan SUKMA.

3. JSM menerapkan nilai - nilai psikologi dalam latihan supaya memberi impak yang berkesan semasa kejohanan.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi

SDO Memanah Negeri Terengganu
Tarikh: 24/01/2016