PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT PELAPIS TERENGGANU

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 18 Jan 2016
Masa : 4.30 petang - 5.30 petang
Tempat : SMK Kompleks Mengabang Telipot

Kehadiran:

1. Jurulatih - Muhammad Amirul Hisham Bin Kamal (JSM)

                 - Siti Fatihah Binti Abdullah (JSM-MSNT)

2. Atlet - 5 Lelaki, 1 Wanita 

Latihan:

- Warmup (Statik) - 10 minit

- Pull Up 

- Power Clean

- Power Jerk

- Front and Back Squat

- Snatch

- Cooling Down

Ujian:

- Tiada

Pertandingan:
- tiada -

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
- Barbell

- Weight Plate

- Powerlifting Belt

- Bench

- Belt

- Wrist Guard

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. JSM mencadangkan alat penimbang disediakan bagi memudahkan JSM untuk memantau berat atlet.

3. JSM mencadangkan penambahan alatan latihan seperti tali pinggang, dan weight plate.

4. JSM juga mencadangkan menukar plywood yang baru kerana telah rosak.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 21 Januari 2016