SUKAN: MEMANAH
2. Atlet - 2 lelaki, 3 wanita
Tarikh: 30 September 2014
LAPORAN PEMANTAUAN
SUKAN: ANGKAT BERAT
Tarikh: 29 September 2014
Masa: 5:00 P.M – 06.30 P.M
Tempat: PUSAT LATIHAN MAJLIS SUKAN NEGERI TERENGGANU
Kehadiran
1. Jurulatih – En. Azmer bin Abdul Rahman (JSM)
2. Atlet – Lelaki (10 Orang) – Wanita (5 orang)
LATIHAN
1. Warm Up
2. Balance Snatch With Box (3 Sets, 5 Rep each sets ; 1 minute rest each set)
3. Back Squat (3 sets, 10 Rep each sets ; 1 minute each set)
4. Cooling Down
UJIAN
1. Tiada.
PERTANDINGAN
1. Karnival Remaja Kebangsaan Sirkit 2/2014 di Seri Kembangan, Selangor pada 16 hingga 19 oktober 2014.
KECEDERAAN
1. Tiada.
PERALATAN
1. Plate.
2. Olympic Bar.
3. Dumble.
PROGRAM BINAAN
1. Tiada.
ULASAN
1. Jurulatih sedang mempersiapkan atlet bagi menghadapi kejohanan angkat berat remaja kebangsaan sirkit 2/2014 pada 16 hingga 19 oktober 2014 ini.
Laporan di sediakan oleh:
Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh: 29/9/2014
LAPORAN PEMANTAUAN
SUKAN: TINJU
Tarikh: 18 September 2014
Masa: 3.30 PM – 6.00 PM
Tempat: PUSAT LATIHAN TINJU KG. RAJA, BESUT.
Kehadiran:
1. Ghazali Awang (JSM)
2. Atlet – 19 Lelaki
3.
LATIHAN
(Bentuk latihan yang sedang dijalankan semasa hari lawatan)
1. Streching ( PNF & Ballistic )
2. Sparring Techniques.
3. Cooling Down (10 Minit)
4.
UJIAN
1. Tiada
2.
PERTANDINGAN
1. Kejohanan Tinju Remaja Kebangsaan Sirkit 2/2014
2.
KECEDERAAN
1. Tiada
PERALATAN
1. Head Guard
2. Punching Bags
3. Boxing Gloves
PROGRAM BINAAN
1. Tiada
2.
ULASAN
(WAJIB ADA ULASAN DARI SDO)
1. Jurulatih sedang giat mempersiapkan atlet-atlet bagi menghadapi Kejohanan Tinju Remaja Kebangsaan Sirkit 2/2014.
2. Atlet masih lagi perlu meningkatkan latihan kekuatan (upper body) sampai ke peringkat (total body ) bagi bagi meningkatkan daya tahan otot semasa perlawanan nanti
Sekian terima kasih
Laporan di sediakan oleh:
Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi
SDO Tinju Negeri Terengganu
Tarikh: 28/9/2014