PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK - RENANG

SUKAN AKUATIK - RENANG

Tarikh       : 28 Ogos 2016

Masa        : 5.00 petang - 8.00 malam

Tempat     : Gymnasium Majlis Sukan Negeri Terengganu

 
Kehadiran :

1. Tan Suay Saeng - (JSM) 

2. Atlet -10 Lelaki  2 Perempuan

LATIHAN 

1. Warm Up and Streches For Individual

2. Stand Calf Press

3.  Seated Leg Press

4.  Hamstring Curl

5.  Brench Press

6.  Shoulder Press

7.  Cooling Down

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN

-Tiada-

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

- Tiada-

ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan.

2. JSM memaklumkan hari Ahad adalah latihan bebanan sahaja.

3. JSM komited dan memberi tumpuan sepenuhya semasa sesi latihan dijalankan

4. JSM memaklumkan program latihan pada hari tersebut tertumpu pada upper body dan lower body.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Akuatik - Renang Terengganu
Tarikh: 30 Ogos 2016