PEMANTAUAN SUKAN OLAHRAGA

SUKAN : OLAHRAGA

Tarikh : 30 Mei 2017
Masa : 5.00 Ptg - 6.30 Ptg
Tempat : Trek Olahraga Gong Badak

Kehadiran:

1. Jurulatih :

- En. Mohd Amiludin Bin Mohd Amin (JSM)
- En. Juraimi (JPM - MSNT)

2. Atlet - 3 Lelaki, 7 Wanita 

Latihan:

- Warm up (Dinamik Stretching)

- Technique

- Hurdle Drill (Side to Side)

- Wide Step Jumping Drill

- Cooling Down (Static Stretching)

Ujian:
- tiada -

Pertandingan:
- tiada -

Kecederaan:
- Seorang atlet Noor Amy Lieyna (Lompat Jauh) mengalami sedikit kecederaan pada Hamstring -

Peralatan:-

- Hurdles

- Agility Ladder

- Marker

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:

1. Jsm memberi komitmen ketika latihan.

2. Latihan dilaksanakan bersama-sama dengan program SUKMA

3. Kehadiran atlet sedikit merosot.

4. Sebahagian atlet diberi cuti rehat dan akan bermula selepas cuti tamat.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Olahraga Negeri Terengganu
Tarikh : 31 Mei 2017

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT

Tarikh : 30 Mei 2017
Masa : 9.30 malam - 12.30 pagi
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih 

- Azmer Bin A Rahman (JSM)

- Muhammad Amirul Hisham Bin Kamal (JSM)

- Muhammad Norfarhan Bin Ideris (JSM)

- Mohd Fazli Bin Dollah (JPM - MSNT)

- Rahaimee Bin Abd Rahim (JPM - MSNT)

                  

2. Atlet -  27 Lelaki, 13 Wanita

Latihan:

- Warmup (functional) - 10 minit

- Joging 10 minit

- Press  Clean

- Basic Power Clean

- Basic Power Jerk

- Basic Clean Pull

- Basic Power Snatch

- Basic Back Jerk Block

- Frontal Squat

- Cardio Exercise

- Core Exercise

- Cooling Down (15 minit)

Ujian:

- Tiada -

Pertandingan:
- Tiada -

Kecederaan:
- tiada kecederaan yang dilaporkan, atlet berada dalam keadaan yang baik -

Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSNM dan MSNT

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. Kehadiran atlet sangat memuaskan,

3. latihan dijalan dengan baik mengikut program yang telah diselaraskan bersama Ketua Jurulatih SUKMA agar atlet Pelapis Negeri dapat memberi saingan yang sihat kepada atlet senior yang sediada.

4. Latihan pusat dijalankan sepanjang bulan Ramadhan. 

5. Atlet berpusat di pusat latihan SMKKMT berlatih di pusat latihan MSNT selama 2 minggu kerana proses pembaikan pusat latihan di Pusat Latihan SMKKMT sedang berjalan.

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 31 Mei 2017

PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK (RENANG)

SUKAN AKUATIK - RENANG

Tarikh       :14 Mei 2017

Masa        : 4.00 - 6.00 petang

Tempat      : Dewan Serbaguna MSNT

Kehadiran :

1. Low Cheng Fook  - JPM (MSNT)

2. Atlet  - 4 Lelaki , 1  Wanita
         

LATIHAN 

1) Slow Jogging

    - 10 sets x 3 minutes

2)Abs

   - Sit Up

   - Plank

   - Side Plank

   - Burpess

   - Jumping Jack

3) Leg

    - Star Jump

    - Frog Jump

    - Duck Walk

 4) Hand

    - Push Up

5) Cooling Down

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Kejohanan SportExcel/ Milo/ Nsc/ Asum Junior Swimming Circuit 2nd Leg 2017 -

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN

- Tiada -

PROGRAM BINAAN:

- Tiada -

ULASAN 

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan disebabkan sebahagian daripada mereka mengikuti kelas tuisyen.

2. Jurulatih menggunakan Dewan MSNT untuk latihan disebabkan Gimnasium MSNT tutup.

3. Atlet akan menyertai Kejohanan SportExcel/ Milo/ Nsc/ Asum Junior Swimming Circuit 2nd Leg 2017 yang akan diadakan pada 19 hingga 21 Mei 2017 bertempat di Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Akuatik - Renang Terengganu
Tarikh: 18 Mei 2017

PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN

SUKAN PELAYARAN

Tarikh       : 12 Mei  2017

Masa        :9.00 - 10.30 Pagi

Tempat     : Pulau Warisan, Duyong Marina Resorts

Kehadiran :

1. Ku Anas Bin Ku Zamil  - (JSM)

2. Hamdan Bin  Rozi - (JPM - MSNT)

2. Atlet - Lelaki-15 Perempuan - 4

 LATIHAN

 1. Warming Up

 2. Slow Jogging Long Distance ( 5km )

 3. Flexibility

 

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

- Tiada-

KECEDERAAN 

-Wan Sarah Emalin Binti Wan Iman (Patah Kaki-Fibula)-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

-Tiada-

ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan.

2. Latihan untuk pagi adalah latihan fizikal sahaja bagi memastikan tahap kecergasan atlet dalam keadaan baik dan memuaskan manakala latihan untuk petang adalah latihan di laut.

3. Prestasi atlet semakin memberangsangkan.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh :14 Mei 2017

PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN

SUKAN PELAYARAN

Tarikh       : 11 Mei  2017

Masa        :4.00 - 6.00 Petang

Tempat     : Gimnasium MSNT

Kehadiran :

1. Ku Anas Bin Ku Zamil  - (JSM)

2. Atlet - Lelaki-9 Perempuan -5

 LATIHAN 

 1.  Warming Up

 2.  Biceps Curl

 3.  Shoulder Press

 4.  Dead Lift

 5.  Squat

 6.  Calf Raise

 7.  Leg Curl

 8.  Leg Extension

 9.  Plank & Sit Up

10. Cooling Down

 

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

- Tiada-

KECEDERAAN 

-Wan Sarah Emalin Binti Wan Iman (Patah Kaki-Fibula)-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

-Tiada-

ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan.

2. JSM memberikan sepenuh perhatian pada latihan yang di berikan kepada atlet.

3. Atlet melakukan latihan dengan penuh komited dan mendengar arahan JSM.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh :14 Mei 2017

PEMANTAUAN SUKAN OLAHRAGA

SUKAN : OLAHRAGA

Tarikh : 04 Mei 2017
Masa : 4.30 Ptg - 6.30 Ptg
Tempat : Trek Olahraga Gong Badak

Kehadiran:

1. Jurulatih :

- Pn. Foujia (JLN/Negeri)
- En. Ahmad Najwan Aqra Bin Hussaim (JSM)
- En. Che Shafie Bin Che Noh (JSM)

2. Atlet - 8 Lelaki, 1 Wanita 

Lelaki

1. Ammar Qutbuddin (L.Tinggi)

2. Wan Muhammad Aiman (L.Tinggi)

3. Al-Afdal Mirza Syahmi (L.Tinggi)

4. Muhammad Izzat (100m,200m)

5. Ahmad Firdaus (100m,200m)

6. Muhammad Naim (100m)

7. Muhammad Alif (100m)

8. M.Ismail Daniel (100m)

Wanita

1. Nani Shahiera (L.Tinggi)

Latihan:

- Warm up (Dinamik Stretching)

- Technique

- Double Leg High Knee Drill

- Speed Work

- Single Leg (left & Right) High Knee Drill

- Cooling Down (Static Stretching)

Ujian:
- tiada -

Pertandingan:
- Kejohanan Olahraga Terbuka Selangor 2017 (12-14 Mei 2017) -

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:-

- Hurdles

- Agility Ladder

- Marker

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:

1. Jsm memberi komitmen ketika latihan.

2. Atlet dibawah kendalian JSM Mohd Nizam berlatih diluar track (Long Distance Session)

3. Atlet perlu lebih banyak pendedahan kejohanan.

4. Latihan dilaksanakan bersama-sama dengan program SUKMA

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Olahraga Negeri Terengganu
Tarikh : 06 Mei 2017

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT

Tarikh : 4 Mei 2017
Masa : 4.30 Ptg - 6.30 Ptg
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih 

- Azmer Bin A Rahman (JSM)

- Muhammad Norfarhan Bin Ideris (JSM)

                  

2. Atlet -  7 Lelaki, 6 Wanita

Latihan:

- Warmup (functional) - 10 minit

- Basic Power Clean

- Basic Power Jerk

- Basic Clean Pull

- Basic Power Snatch

- Basic Back Jerk Block

- Frontal Squat

- Cardio Exercise

- Core Exercise

- Cooling Down (15 minit)

Ujian:

- Power Snatch & Power Clean -

Pertandingan:
- Tiada -

Kecederaan:
- tiada kecederaan yang dilaporkan, atlet berada dalam keadaan yang baik -

Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSNM dan MSNT

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. Kehadiran atlet memuaskan,

3. latihan dijalan dengan baik mengikut program yang telah diselaraskan bersama Ketua Jurulatih SUKMA agar atlet Pelapis Negeri dapat memberi saingan yang sihat kepada atlet senior yang sediada.

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 06 Mei 2017