PEMANTAUAN LATIHAN BEBANAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN: ANGKAT BERAT

Tarikh: 08 Februari 2015
Masa: 4.30 ptg
Tempat: Gimnasium MSNT

KEHADIRAN

Kehadiran:

1. Jurulatih - Azmer bin Abd Rahman (JSM)

2. Atlet - 7 lelaki, 5 wanita

LATIHAN

1. 1RM

2. Bench Press

3. Pull Up (Reverse)

4. Leg Extension

5. Abdominal Exercise

6. Cooling Down

UJIAN

1. Tiada.

PERTANDINGAN

 1. Tiada

KECEDERAAN

1. Seorang atlet pelapis cedera pada bahagian tangan. Atlet terbabit akan dibawa ke hospital untuk tindakan selanjutnya.

PERALATAN

 1. Tiada

PROGRAM BINAAN

1. Tiada.

  

ULASAN

1. Kehadiran atlet di Gimnasium MSNT sangat memuaskan. Atlet PLN MSNT akan menjalani latihan bebanan dengan baik.

2. Kehadiran atlet wanita untuk latihan bebanan sangat menggalakkan.

3. Tiada isu berbangkit.

W.Muhammad Iskandar Dzul Qarnain b. Wan Lateff

SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh: 08 Februari 2015