PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT PELAPIS TERENGGANU

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 20 Jan 2016
Masa : 4.30 petang - 5.30 petang
Tempat : SMK Tengku Ampuan Intan (PLN-MSNT)

Kehadiran:

1. Jurulatih - Mohd Fazli Bin Dollah (JPM-MSNT)

                 - Mohd Nazirul Bin Adzmi (JSM-MSNT)

2. Atlet - 3 Lelaki, 4 Wanita

Latihan:

- Warmup (Statik) - 10 minit

- Power Clean

- Power Jerk

- Front and Back Squat

- Snatch

- Cooling Down

Ujian:

- Tiada

Pertandingan:
- tiada -

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
- Barbell

- Weight Plate

- Powerlifting Belt

- Belt

- Wrist Guard

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. JSM mencadangkan penambahan alatan latihan seperti tali pinggang, dan weight plate.

3. JSM juga mencadangkan menukar plywood yang baru kerana telah rosak.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 21 Januari 2016