PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 21 Sept 2016
Masa : 4.30 Petang - 6.30 Petang
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih - Zainuddin Bin Joseph (JPM-MSNT)

                 - Mohd Fazli Bin Dollah (JPM-MSNT)

                 - Muhammad Norfarhan Bin Ideris (JSM)

                  

2. Atlet - 15 Lelaki, 5 Wanita 

Latihan:

- Warmup (functional) - 10 minit

- Power Clean

- Power Jerk

- Clean Pull

- Military Press

- Power Snatch

- Back Jerk Block

- Pullover

- Incline Pull

- Core Exercise

- Cooling Down

Ujian:

- tiada -

Pertandingan:
- IWF Commonwealth Youth, Junior & Senior 2016, Penang (Malaysia) -

- Karnival Bakat Siri 3/2016 -

Kecederaan:
- tiada kecederaan yang dilaporkan -

Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSNT

Program Binaan:

- Klinik Asas & Attachment pada bulan Oktober -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. Atlet membuat persediaan bagi menghadapi IWF Commonwealth Youth, Junior & Senior 2016, Penang (Malaysia) & Karnival Bakat Siri 3/2016

3. JSM memerlukan peralatan yang baru bagi menggantikan peralatan yang telah rosak terutama di Pusat Latihan Daerah.

Sekian, terima kasih

4. Latihan dijalan bersama atlet negara Hafifi Mansor.

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 22 Sept 2016