PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK (RENANG)

SUKAN AKUATIK - RENANG

Tarikh       :12 Februari 2017

Masa        : 4.00 - 6.00 petang

Tempat      : Dewan Serbaguna MSNT

Kehadiran :

1. Low Cheng Fook  - JPM (MSNT)

2. Atlet  - 11 Lelaki , 1  Wanita
         

LATIHAN 

1) Slow Jogging

    - 10 sets x 3 minutes

2)Abs

   - Sit Up

   - Plank

   - Side Plank

   - Burpess

   - Superman

3) Leg

    - Star Jump

    - Frog Jump

    - Duck Walk

 4) Hand

    - Push Up

5) Cooling Down

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Tiada -

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN

- Tiada -

PROGRAM BINAAN:

- Tiada -

ULASAN 

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan.

2. Jurulatih terpaksa menggunakan Dewan MSNT untuk latihan disebabkan Gimnasium MSNT terlalu ramai dan padat.

3. Atlet diberi pendedahan latihan fizikal dan semua atlet tidak dikecualikan untuk melakukan latihan tersebut.

4. JPM baru telah memulakan tugas pada Februari 2017.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Akuatik - Renang Terengganu
Tarikh: 15 Februari 2017