PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT

Tarikh : 6 Februari 2017
Masa : 4.30 Ptg - 6.30 Ptg
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih 

- Muhammad Norfarhan Bin Ideris (JSM)

- Zainuddin Bin Joseph (JPM/Negeri)

- Mohd Fazli Bin Dollah (JPM/Negeri)

                  

2. Atlet - 13 Lelaki, 4 Wanita

Latihan:

- Warmup (functional) - 10 minit

- Basic Power Clean

- Basic Power Jerk

- Basic Clean Pull

- Basic Power Snatch

- Basic Back Jerk Block

- Frontal Squat

- Cardio Exercise

- Core Exercise

- Cooling Down (15 minit)

Ujian:

- tiada -

Pertandingan:
- Kejohanan Angkat Berat Kebangsaan Bawah 17 & Terbuka Terengganu -

Kecederaan:
- tiada kecederaan yang dilaporkan -

Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSN/MSNT

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. Persediaan SUKMA untuk Fasa 1 bermula

3. Ujian Angkatan akan dilakukan pada 18hb Feb 2017

4. Kehadiran atlet memuaskan,

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 15 Februari 2017