SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 07 Sept 2017
Masa : 4.30 ptg - 7.30 ptg
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu
Kehadiran:
1. Jurulatih
Mohd Fazli Bin Dollah (JPM-MSNT)
Rahaime Bin Abd Rahim (JPM-MSNT)
Azmer Bin A Rahman (JSM-USPTN)
2. Atlet
- 12 Lelaki, 6 Wanita
Latihan:
- Warmup (functional) - 10 minit
- Joging 10 minit
- Press Clean
- Basic Power Clean
- Basic Power Jerk
- Basic Clean Pull
- Basic Power Snatch
- Basic Back Jerk Block
- Core Exercise
- Cooling Down (15 minit)
Ujian:
- Tiada -
Pertandingan:
- Kejohanan Angkat Berat Kebangsaan Sarawak (23 - 28 Okt 2017) -
Kecederaan:
- tiada kecederaan yang dilaporkan, atlet berada dalam keadaan yang baik -
Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSNM dan MSNT -
Program Binaan:
- Tiada -
Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus dilandasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.
2. Kehadiran atlet memuaskan,
3. latihan dijalan dengan baik mengikut program yang telah diselaraskan bersama Ketua Jurulatih SUKMA agar atlet Pelapis Negeri dapat memberi saingan yang sihat kepada atlet senior yang sediada.
4. JSM memohon untuk bantuan kapur (chalk powder) latihan bagi atlet pelapis.
5. JSM mencadangkan agar mengadakan kursus spesifik Angkat Berat dibawah MSN.
Laporan disediakan oleh:
Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 11 Sept 2017
MUHAMMAD HILMI BIN HARIS
Penolong Pegawai Belia dan Sukan
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Terengganu,
Majlis Sukan Negeri Terengganu.
Penolong Pegawai Belia dan Sukan
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Terengganu,
Majlis Sukan Negeri Terengganu.
H/P No : 014-5010038
Office No : 09-6672504
Email : hilmiharis.usptn@gmail.com
http://www.facebook.com/http://terengganunelang.
No comments:
Post a Comment