PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN OLAHRAGA

SUKAN : OLAHRAGA

Tarikh : 04 Februari 2018
Masa : 4.30 ptg - 6.30 ptg

Tempat : Gimnasium MSNT

Kehadiran:

1. Jurulatih :

- En. Mohd Nizam Md Yusof (JSM)

2. Atlet 

- 6 Lelaki, 6 Wanita 

Latihan:

- Warm up (Dinamik Stretching)

- Chess Press (Machine)

- Shoulder Press (Machine)

- Biceps Curl (Dumbbell)

- Triceps Pull

- Pull Up (Hanging Bar)

- Leg Curl (Machine)

- Lunges With Kettlebell

- Leg Extension (Machine)
- Calf Raise (Machine)

- Squat (Machine)

- Core exercise (Side-Side Crunch, Leg raise)

- Cooling Down (Static Stretching)

Ujian:
- tiada -

Pertandingan:
- tiada -

Kecederaan:
- tiada -

Peralatan:-

- menggunakan peralatan dan kemudahan Gimnasium MSNT -

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:

1. Jsm memberi komitmen ketika latihan.

2. Kehadiran atlet memuaskan

3. Komitmen atlet dalam latihan sangat memuaskan.

4. Peralatan gimnasium yang disediakan sangat membantu dalam peningkatan prestasi atlet pelapis

5. JSM telah menerima peralatan latihan yang telah disalurkan oleh pihak MSNM.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Olahraga Negeri Terengganu
Tarikh : 06 Februari 2018