TERENGGANU - LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK (RENANG)

LAPORAN PEMANTAUAN 

 

SUKAN: AKUATIK (RENANG)

 

Tarikh: 03 NOVEMBER 2014

Masa: 3:30 P.M – 06:00 P.M

Tempat: MAJLIS SUKAN NEGERI TERENGGANU.

 

KEHADIRAN

 

1. Li Zhong (Jln)

2. Atlet – Lelaki (6 Orang) Wanita (2 Orang)

 

LATIHAN

 

1. Warmup (30 Minutes) include running,push up,sit up.

2. Abdominal Exercise - (3sets/10 reps)

3. Pull up/reverse pull up (3sets/10 reps)

4. Swiss Ball Exercise

5. Cooling Down.

 

 

UJIAN

 

1. Tiada.

 

PERTANDINGAN

 

1. Kejohanan 33rd Swimming Preseident Cup Invitaional 2014.

 

KECEDERAAN

 

1. Tiada.

 

PERALATAN

 

1. Tiada.

 PROGRAM BINAAN

 

1. Tiada.

 

 ULASAN

 

1. JLN sedang mempersiapkan atlet bagi menghadapi kejohanan akan datang. 

2. Pengagihan Supplemantari kepada atlet untuk satu (1) bulan.

3. JLN akan mengadakan latihan yang lebih kerap.

Laporan disediakan oleh :

Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi

SDO Renang(Akuatik) Negeri Terengganu

Tarikh : 04/11/2014