PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT

Tarikh : 16 Oktober 2016
Masa : 4.30 petang - 6.30 petang
Tempat : SMK Tengku Ampuan Intan (PLD HULU TERENGGANU)

Kehadiran:

1. Jurulatih -Mohd Nazirul Bin Adzmi (JSM-MSNT)

2. Atlet - 3 Lelaki, 6 Wanita

Latihan:

- Warmup (Statik) - 10 minit

- Power Clean

- Power Jerk

- Front and Back Squat

- Snatch

- Cooling Down

Ujian:

- Tiada

Pertandingan:
- Karnival Bakat Siri 3/2016 (30 Nov - 3 Dis 2016) -

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
- Barbell

- Weight Plate

- Powerlifting Belt

- Belt

- Wrist Guard

Program Binaan:

- Klinik Asas Angkat Berat -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. JSM mencadangkan penambahan alatan latihan seperti tali pinggang, dan weight plate.

3. JSM juga mencadangkan menukar plywood yang baru kerana telah rosak.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 17 Okt 2016