PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT

Tarikh : 02 Jul 2017
Masa : 4.30 ptg - 6.30 ptg
Tempat : SMK Kompleks Mengabang Telipot

Kehadiran:

1. Jurulatih 

- Muhammad Amirul Hisham Bin Kamal

2. Atlet     

-  13 Lelaki, 2 Wanita

Latihan:

- Warmup (functional) - 10 minit

- Joging 10 minit

- Press  Clean

- Basic Power Clean

- Basic Power Jerk

- Basic Clean Pull

- Basic Power Snatch

- Basic Back Jerk Block

- Core Exercise

- Cooling Down (15 minit)

Ujian:

- Tiada -

Pertandingan:
- Kejohanan Pra Sea Games 2017, 7-11 Ogos 2017 (Putrajaya) -

Kecederaan:
- tiada kecederaan yang dilaporkan, atlet berada dalam keadaan yang baik -

Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSNM dan MSNT -

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus dilandasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. Kehadiran atlet memuaskan,

3. latihan dijalan dengan baik mengikut program yang telah diselaraskan bersama Ketua Jurulatih SUKMA agar atlet Pelapis Negeri dapat memberi saingan yang sihat kepada atlet senior yang sediada.

4. Pusat Latihan telah dibaikpulih dan atlet berlatih seperti biasa.

5. JSM memohon untuk bantuan kapur latihan bagi atlet pembangunan.

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 02 Jul 2017