PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN BADMINTON

SUKAN BADMINTON

Tarikh     : 16 April 2018

Masa      : 4.00 petang - 6.00 Petang

Tempat   : Gimnasium MSNT

Kehadiran :

Jurulatih:-

1. Samidiano (JLN - USPTN)

Atlet:-

1. Lelaki- 10

2. Perempuan - 3

Latihan:-

 1.  Warming Up 

 2.  Biceps Curl + EZ Bar

 3.  Chess Press

 4.  Triceps Extension + EZ Bar

 5.  Shoulder Press + Machine

 6.  Pull Up 

 7.  Lat Pulldown Exercise

 8.  Cable Cross Machine

 9.  Plank/Bridging

 10. Core Exercise

 11. Cooling Down

 

Ujian:-

-Tiada-

Pertandingan:-

- tiada -

Kecederaan:-

- tiada -

Peralatan:-

-Menggunakan peralatan dan kemudahan Gimnasium Majlis Sukan Negeri Terengganu-

Program Binaan:-

-Tiada-

Ulasan:-

1. Kehadiran atlet memuaskan.

2. Atlet memberikan komitmen yang baik ketika berlatih.

3. Jurulatih memohon untuk mengadakan ujian kecergasan bagi atlet pelapis negeri dan perkara ini akan dibawa untuk berbincang dengan pihak ISN.

Laporan Disediakan Oleh:-

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Baminton Negeri Terengganu
Tarikh : 17 April 2018