PEMANTAUAN SUKAN MENEMBAK

Tarikh : 25 April 2018

Masa  : 4.30-6.00 ptg
Tempat : Gym MSNT

Kehadiran :
1. Najihah binti Alias - JPM (MSNT)

2.  Atlet -  15 orang (7L 8P)

Latihan

Shooting pistol

1. Leg : Leg press

             Standing Calf Raise

2. Upper Body : Dumbbell Chest Press

                          T-Barrow

3. Arms : Dumbbell shoulderpress (Specific Shooting)

4. Core : V-Crunch

5. Conditioning : Bridging

Shooting-rifle

1. Leg : Half Squat

             Standing Calf Raise

2. Upper Body : Bench Press

                          T-bar row

3. Arms : Shoulder press (Specific Shootings)

4. Core : v-crunch

5. Conditioning - Bridging

Ujian :

- Tiada -

 

Pertandingan :

- Pasukan Menembak akan menyertai Kejohanan Menembak 'Tun Tan Siew Sin Trophy 2018 & Sport Excel/NSC/MILO/NSAM 4th Malaysian Junior Shooting Shooting Championships pada 07-13 Mei 2018. (Tarikh ditunda disebabkan PRU dan akan diberitahu kemudian)

Kecederaan :
- Tiada -

Peralatan :
- Menggunakan peralatan Gym MSNT yang sedia ada.

Program Binaan :
- Tiada -

Ulasan :
1. Kehadiran atlet bagi sesi latihan sangat memuaskan

2. Segala latihan yang dijalankan oleh atlet, dipantau dan diselia oleh pegawai yang berkemahiran.

 

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh :


Nur Diyana Nabilah Binti Ambok
SDO Menembak Negeri Terengganu
Tarikh : 29 April 2018