PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK - RENANG

SUKAN  AKUATIK - RENANG

Tarikh       : 27 Mac 2016

Masa        : 4.00 petang - 6.00 petang

Tempat     : Gymnasium MSNT

 
Kehadiran :

1. Tan Suay Saeng - (JSM) 

2. Atlet - 13 Lelaki  4 Perempuan

LATIHAN 

1. Warming Up (15 Minit)

2. Stand Calf Press

3. Seated Leg Press

4. Hamstring Curl

5. Bench Press

6. Shoulder Raises

7. Sit Up

8. Back Extension

9. Cooling Down

                                 

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Kejohanan 52nd MILO/PRAM Malaysia Invitational Age Group Swimming Championship pada 30 Mac sehingga 3 April 2016.

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

- Tiada-

ULASAN 

1. Kehadiran atlet amat memuaskan

2. Atlet berlatih dengan gigih bagi menghadapi kejohanan terdekat

3. Jurulatih memberi cadangan untuk menambah sesi latihan dan juga mencadangkan untuk membuat latihan di kemudahan pusat renang lain selain dari Kolam Renang Universiti Malaysia Terengganu (UMT)

4. Setiap hari Ahad latihan bebanan di gymnasium.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Akuatik - Renang Terengganu
Tarikh: 29 Mac 2016