PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT

Tarikh : 06 Jun 2017
Masa : 10.00 malam - 12.00 pagi
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih 

- Azmer Bin A Rahman (JSM)

- Muhammad Amirul Hisham Bin Kamal (JSM)

- Muhammad Norfarhan Bin Ideris (JSM)

- Mohd Fazli Bin Dollah (JPM - MSNT)

                  

2. Atlet -  20 Lelaki, 9 Wanita

Latihan:

- Warmup (functional) - 10 minit

- Joging 10 minit

- Press  Clean

- Basic Power Clean

- Basic Power Jerk

- Basic Clean Pull

- Basic Power Snatch

- Basic Back Jerk Block

- Frontal Squat

- Cardio Exercise

- Core Exercise

- Cooling Down (15 minit)

Ujian:

- Tiada -

Pertandingan:
- Tiada -

Kecederaan:
- tiada kecederaan yang dilaporkan, atlet berada dalam keadaan yang baik -

Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSNM dan MSNT -

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. Kehadiran atlet sangat memuaskan,

3. latihan dijalan dengan baik mengikut program yang telah diselaraskan bersama Ketua Jurulatih SUKMA agar atlet Pelapis Negeri dapat memberi saingan yang sihat kepada atlet senior yang sediada.

4. Latihan pusat dijalankan sepanjang bulan Ramadhan.

5. Atlet berpusat di pusat latihan SMKKMT berlatih di pusat latihan MSNT selama 2 minggu kerana proses pembaikan pusat latihan di Pusat Latihan SMKKMT sedang berjalan.

6. JSM memohon untuk bantuan kapur latihan bagi atlet pembangunan.

7. Latihan dijalankan selepas solat sunat terawih.

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 07 Jun 2017