PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN MENEMBAK

Tarikh : 18 Julai 2018

Masa  : 3.30 - 5.30 ptg
Tempat : Gym, Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran :
1. Najihah binti Alias - JPM (MSNT)

2.  Atlet -  12 orang (5L 7P)

Latihan

Shooting pistol

1. Leg : Leg press

             Standing Calf Raise

2. Upper Body : Dumbbell Chest Press

                          T-Barrow

3. Arms : Dumbbell shoulderpress (Specific Shooting)

4. Core : V-Crunch

5. Conditioning : Bridging

Shooting-rifle

1. Leg : Half Squat

             Standing Calf Raise

2. Upper Body : Bench Press

                          T-bar row

3. Arms : Shoulder press (Specific Shootings)

4. Core : v-crunch

5. Conditioning - Bridging

Ujian :

- Tiada -

 

Pertandingan :

- Pasukan Menembak akan menyertai Kejohanan Menembak Chia Woh Trophy 2018  & Sport Excel/NSC/MILO/NSAM 4th Malaysian Junior Shooting Shooting Championships pada 30 Julai hingga 5 Ogos 2018 di Subang.

Kecederaan :
- Tiada -

Peralatan :
- Peralatan gymnasium MSNT -

Program Binaan :
- Tiada -

Ulasan :
1. Kehadiran atlet bagi sesi latihan baik dan memuaskan, Seramai 15 orang atlet yang hadir bagi sesi latihan kali ini

2.  Segala latihan yang dijalankan oleh atlet, dipantau dan diselia oleh pegawai yang berkemahiran dan pengalaman.

3. Jurulatih memaklumkan kepada PPN, setiap hujung minggu atlet akan menjalani latihan di pusat latihan sementara di IPD Setiu berdasarkan persetujuan didalam mesyuarat JKK.

 

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh :


Nur Diyana Nabilah Binti Ambok
SDO Menembak Negeri Terengganu
Tarikh : 22 Julai 2018