LAPORAN PEMANTAUAN ANGKAT BERAT

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: ANGKAT BERAT

 

Tarikh: 29 September 2014

Masa: 5:00 P.M – 06.30 P.M

Tempat: PUSAT LATIHAN MAJLIS SUKAN NEGERI TERENGGANU

 

Kehadiran

 

1. Jurulatih – En. Azmer bin Abdul Rahman (JSM)

2. Atlet – Lelaki (10 Orang) – Wanita (5 orang)

 

LATIHAN

 

1. Warm Up

2. Balance Snatch With Box (3 Sets, 5 Rep each sets ; 1 minute rest each set)

3. Back Squat (3 sets, 10 Rep each sets ; 1 minute each set)

4. Cooling Down

 

UJIAN

 

1. Tiada.

 

PERTANDINGAN

 

1. Karnival Remaja Kebangsaan Sirkit 2/2014 di Seri Kembangan, Selangor pada 16 hingga 19 oktober 2014.

 

KECEDERAAN

 

1. Tiada.

 

PERALATAN

 

1. Plate.

2. Olympic Bar.

3. Dumble.

 

PROGRAM BINAAN

 

1. Tiada.

 

 ULASAN

 

1. Jurulatih sedang mempersiapkan atlet bagi menghadapi kejohanan angkat berat remaja kebangsaan sirkit 2/2014 pada 16 hingga 19 oktober 2014 ini.

 

Sekian terima kasih

 

Laporan di sediakan oleh:

 

Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi

SDO Angkat Berat Negeri Terengganu

Tarikh: 29/9/2014