PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN

SUKAN PELAYARAN

Tarikh       :27 Disember 2016

Masa        :9.00 - 11.00 pagi

Tempat     :Gimnasium MSNT

Kehadiran :

1. Mohd Azizul Hanif Bin Nordin - Physical Trainer (Gimnasium)

2. Kehadiran - Lelaki 13  Perempuan - 4

LATIHAN 

 1.  Warming Up (15 Minit )

 2.  Incline Pull Up

 3.  Shoulder Press

 4.  Bench Press

 5.  Over Head

 6.  Squat

 7.  Leg Curl

 8.  Leg Extension

 9.  Sit Up / Push Up

10. Cooling Down

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

- Tiada-

KECEDERAAN 

-Wan Sarah Emalin Binti Wan Iman (Patah Kaki-Fibula)-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

-Tiada-

ULASAN 

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan.

2. Atlet dibantu oleh pembantu gimnasium kerana kesemua jurulatih menghadiri bengkel periodisasi yang dianjurkan oleh Majlis Sukan Negeri Terengganu.

3. Latihan dijalankan seperti biasa di Gimnasium MSNT.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh : 29 Disember 2016