PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN BADMINTON

SUKAN BADMINTON

Tarikh     : 19 Julai 2018

Masa      : 4.30 petang - 6.30 Petang

Tempat   : Gimnasium MSNT

Kehadiran :

Jurulatih:-

1. Sunarno (JLN - MSNT)
2. Ardi Wiranata (JLN - MSNT)

Atlet:-

1. Lelaki- 4 Orang

Latihan:-

 1.  Warming Up 

 2.  Biceps Curl + EZ Bar

 3.  Chess Press

 4.  Triceps Extension + EZ Bar

 5.  Shoulder Press + Machine

 6.  Pull Up 

 7.  Lat Pulldown Exercise

 8.  Cable Cross Machine

 9.  Plank/Bridging

 10. Core Exercise

 11. Cooling Down

 

Ujian:-

-Tiada-

Pertandingan:-

- tiada -

Kecederaan:-

- tiada -

Peralatan:-

-Menggunakan peralatan dan kemudahan Gimnasium Majlis Sukan Negeri Terengganu-

Program Binaan:-

-Tiada-

Ulasan:-

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan disebabkan komitmen atlet ada kelas tambahan bagi persediaan peperiksaan PT3 dan Percubaan SPM.

2. Atlet memberikan komitmen yang baik ketika berlatih.

Laporan Disediakan Oleh:-

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Baminton Negeri Terengganu
Tarikh : 19 Julai 2018