PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN MENEMBAK

Tarikh : 09 Ogos 2018

Masa  : 3.30-5.30 ptg
Tempat : Gym MSNT

Kehadiran :
1. Najihah binti Alias - JPM (MSNT)

2.  Atlet -  12 orang (7L 5P)

Latihan

1. Leg : Half Squat

             Standing Calf Raise

2. Upper Body : Bench Press

                          T-bar row

3. Arms : Shoulder press (Specific Shootings)

4. Core : V-crunch

5. Conditioning - Bridging

Ujian :

- Tiada -

 

Pertandingan :

- Tiada -

Kecederaan :
- Tiada -

Peralatan :
- Menggunakan peralatan Gym MSNT yang sedia ada.

Program Binaan :
- Tiada -

Ulasan :
1. Kehadiran atlet bagi sesi latihan memuaskan. Sebahagian atlet terlibat dengan kelas tambahan di sekolah.

2. Segala latihan yang dijalankan oleh atlet, dipantau dan diselia oleh pegawai yang berkemahiran.

 

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh :


Nur Diyana Nabilah Binti Ambok
PPN Sukan Menembak Negeri Terengganu
Tarikh : 09 Ogos 2018