PEMANTAUAN SUKAN OLAHRAGA

SUKAN : OLAHRAGA

Tarikh : 30 Ogos 2018
Masa : 4.30 - 6.30 ptg

Tempat : Gimnasium MSNT

Kehadiran:

1. Jurulatih :

- En. Mohd Nizam Bin Md Yusof

2. Atlet :

Acara Pecut

- 8 Lelaki, 10 Wanita 

Latihan Bebanan:

- Warm up (Dinamik Stretching)

- Chess Press (Machine)

- Shoulder Press (Machine)

- Biceps Curl (Dumbbell)

- Triceps Pull

- Power Jump (Machine)

- Calf Raise (Machine)

- Squat (Machine)

- Core exercise

- Cooling Down

Ujian:
- tiada -

Pertandingan:
- tiada -

Kecederaan:
- tiada -

Peralatan:-

- menggunakan peralatan dan kemudahan Gimnasium MSNT -

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:

1. Jsm memberi komitmen ketika latihan.

2. Kehadiran atlet memuaskan

3. Komitmen atlet dalam latihan sangat memuaskan.

4. Peralatan gimnasium yang disediakan sangat membantu dalam peningkatan prestasi atlet pelapis

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Olahraga Negeri Terengganu
Tarikh : 31 Ogos 2018