28 October, 2015

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 27 Okt 2015
Masa : 4.30 petang - 5.30 petang
Tempat : Gimnasium Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih - Azmer Abdul Rahman
2. Atlet - 6 Lelaki, 4 Wanita 

Latihan:
- Warmup (Statik) - 10 minit
- Leg Press
- Core Exercise
- Bench Pull
- Shoulder Press
- Bench Press
- Squat
- Cooling Down

Ujian:
- Tiada

Pertandingan:
1. Kejohanan Pelapis Peringkat Zon Akhir 2015, 12-15 Oktober 2015

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
- Barbell
- Leg Press Machine
- Powerlifting Belt
- Bench
- Weight Plate
- Shoulder Press Machine

Program Binaan:
- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.
2. Kehadiran atlet memuaskan pada hari tersebut.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 28 Okt 2015

No comments:

Post a Comment