TERENGGANU - PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK (RENANG)

SUKAN AKUATIK - RENANG

Tarikh       : 26 Mac 2017

Masa        : 4.00 - 6.00 petang

Tempat      :Gimnasium MSNT

Kehadiran :

1. Low Cheng Fook  - JPM (MSNT)

2. Atlet  - 8 Lelaki , 1  Wanita
         

LATIHAN 

1) Slow Jogging

    - 10 sets x 3 minutes

2)Abs

   - Sit Up

   - Plank

   - Side Plank

   - Burpess

   - Superman

3) Leg

    - Frog Jump

    - Duck Walk

    - Squad

 4) Hand

    - Push Up

    - Triceps Extension

5) Cooling Down

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Tiada -

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN

- Tiada -

PROGRAM BINAAN:

- Tiada -

ULASAN 

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan.

2. Prestasi atlet meningkat dari masa ke semasa.

3. JPM memaklumkan latihan sesi pagi di Kolam Perikanan manakala latihan sesi petang di Universiti Malaysia Terengganu.

4. Kolam renang di Pantai Batu Burok tidak dapat digunakan lagi buat sementara waktu dan masih dalam proses pembaikian lagi.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Akuatik - Renang Terengganu
Tarikh: 30 Mac 2017