11 July, 2017

PEMANTAUAN SUKAN OLAHRAGA

SUKAN : OLAHRAGA
Tarikh : 13 Jun 2017
Masa : 10.00 malam - 12.00 malam
Tempat : Gimnasium MSNT

Kehadiran:
1. Jurulatih :
- En. Che Shafie Che Noh (JSM)

2. Atlet - 7 Lelaki, 1 Wanita 

Latihan:
- Warm up (Dinamik Stretching)
- Push Up (Medicine Ball)
- Plyometry Jump (One leg jump)
- Latpull Down
- Biceps Curl
- Squat
- Core exercise (Reverse twist, Crunch, Leg raise)
- Cooling Down (Static Stretching)

Ujian:
- tiada -

Pertandingan:
- tiada -

Kecederaan:

- tiada -

Peralatan:-
- Medicine Ball
- Dumbbell
- Squat Machine
- Treadmill
- Latpull down

Program Binaan:
- Tiada -

Ulasan:
1. Jsm memberi komitmen ketika latihan.
2. Latihan dilaksanakan bersama-sama dengan program SUKMA
3. Kehadiran atlet tidak memuaskan disebabkan beberapa atlet pelapis tidak mendapat pelepasan ibubapa untuk menjalani latihan sebelah malam.


Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Olahraga Negeri Terengganu
Tarikh : 14 Jun 2017


No comments:

Post a Comment