PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK (RENANG)

SUKAN AKUATIK - RENANG

Tarikh       :14 Mei 2017

Masa        : 4.00 - 6.00 petang

Tempat      : Dewan Serbaguna MSNT

Kehadiran :

1. Low Cheng Fook  - JPM (MSNT)

2. Atlet  - 4 Lelaki , 1  Wanita
         

LATIHAN 

1) Slow Jogging

    - 10 sets x 3 minutes

2)Abs

   - Sit Up

   - Plank

   - Side Plank

   - Burpess

   - Jumping Jack

3) Leg

    - Star Jump

    - Frog Jump

    - Duck Walk

 4) Hand

    - Push Up

5) Cooling Down

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Kejohanan SportExcel/ Milo/ Nsc/ Asum Junior Swimming Circuit 2nd Leg 2017 -

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN

- Tiada -

PROGRAM BINAAN:

- Tiada -

ULASAN 

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan disebabkan sebahagian daripada mereka mengikuti kelas tuisyen.

2. Jurulatih menggunakan Dewan MSNT untuk latihan disebabkan Gimnasium MSNT tutup.

3. Atlet akan menyertai Kejohanan SportExcel/ Milo/ Nsc/ Asum Junior Swimming Circuit 2nd Leg 2017 yang akan diadakan pada 19 hingga 21 Mei 2017 bertempat di Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Akuatik - Renang Terengganu
Tarikh: 18 Mei 2017