PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT

Tarikh : 4 Mei 2017
Masa : 4.30 Ptg - 6.30 Ptg
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih 

- Azmer Bin A Rahman (JSM)

- Muhammad Norfarhan Bin Ideris (JSM)

                  

2. Atlet -  7 Lelaki, 6 Wanita

Latihan:

- Warmup (functional) - 10 minit

- Basic Power Clean

- Basic Power Jerk

- Basic Clean Pull

- Basic Power Snatch

- Basic Back Jerk Block

- Frontal Squat

- Cardio Exercise

- Core Exercise

- Cooling Down (15 minit)

Ujian:

- Power Snatch & Power Clean -

Pertandingan:
- Tiada -

Kecederaan:
- tiada kecederaan yang dilaporkan, atlet berada dalam keadaan yang baik -

Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang telah disediakan oleh MSNM dan MSNT

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. Kehadiran atlet memuaskan,

3. latihan dijalan dengan baik mengikut program yang telah diselaraskan bersama Ketua Jurulatih SUKMA agar atlet Pelapis Negeri dapat memberi saingan yang sihat kepada atlet senior yang sediada.

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 06 Mei 2017