PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN MENEMBAK

Tarikh : 16 Mei 2018

Masa  : 4.30-6.00 ptg
Tempat : Gym MSNT

Kehadiran :
1. Najihah binti Alias - JPM (MSNT)

2.  Atlet -  05 orang (2L 3P)

Latihan

Shooting pistol

1. Leg : Leg press

             Standing Calf Raise

2. Upper Body : Dumbbell Chest Press

                          T-Barrow

3. Arms : Dumbbell shoulderpress (Specific Shooting)

4. Core : V-Crunch

5. Conditioning : Bridging

Shooting-rifle

1. Leg : Half Squat

             Standing Calf Raise

2. Upper Body : Bench Press

                          T-bar row

3. Arms : Shoulder press (Specific Shootings)

4. Core : v-crunch

5. Conditioning - Bridging

Ujian :

- Tiada -

 

Pertandingan :

- Pasukan Menembak akan menyertai Kejohanan Menembak 'Tun Tan Siew Sin Trophy 2018 & Sport Excel/NSC/MILO/NSAM 4th Malaysian Junior Shooting Shooting Championships pada 07-13 Mei 2018. (Tarikh ditunda disebabkan PRU dan akan diberitahu kemudian)

Kecederaan :
- Tiada -

Peralatan :
- Menggunakan peralatan Gym MSNT yang sedia ada.

Program Binaan :
- Tiada -

Ulasan :
1. Kehadiran atlet bagi sesi latihan kurang memuaskan

2. Segala latihan yang dijalankan oleh atlet, dipantau dan diselia oleh pegawai yang berkemahiran.

3. Atlet akan menjalani latihan seperti biasa dan ada perubahan latihan sesi latihan pada waktu malam bermula dua ramadhan.

 

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh :


Nur Diyana Nabilah Binti Ambok
SDO Menembak Negeri Terengganu
Tarikh : 17 Mei 2018