PEMANTAUAN SUKAN MEMANAH

SUKAN: MEMANAH

Tarikh: 18 Februari 2015

Masa: 4.00 Petang - 6.00 petang

Tempat: Gimnasium Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Shahrul Izwan bin Ghani

2. Atlet - 10 lelaki, 5 wanita

LATIHAN

1. Warm-up
2. Hammer Curl, Dips, Barbell Front Raise, Dumbell Front Raise Body Weight push up.

3. Reverse Barbell, Dumbell Over Row.

4. Body Extension

5. Bridging Variation (1minute)

6. Cooling Down

KECEDERAAN

- Tiada

PERALATAN

1. Gimnasium & Body Weight.

PROGRAM BINAAN

1. JSM telah merangka beberapa program binaan untuk penambahan atlet pelapis Memanah.

ULASAN

1. JSM memaklumkan kejohanan yang akan disertai pada tahun ini berdasarkan takwin dan prestasi atlet.

2. Atlet mengemaskini semula borang biodata atlet bagi tahun 2015.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Syed Muhamad Syakir bin Tuan Mohd Zawawi

SDO Memanah Negeri Terengganu
Tarikh: 19/2/2015