PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 19 Jun 2016
Masa : 10.30 malam - 12.30 malam
Tempat : Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih - Zainuddin bin Joseph (JPM-MSNT)

                 - Mohd Fazli Bin Dollah (JPM-MSNT)

                 - Azmer Bin Abdul Rahman (JSM)

                 - Muhammad Amirul Hisham Bin Kamal (JSM)

                 - Muhammad NorFarhan Bin Ideris (JSM)

 

2. Atlet - 13 Lelaki, 6 Wanita 

Latihan:

- Warmup (functional) - 10 minit

- Power Clean

- Power Jerk

- Pull Up Bar

- Squat

- Back Extension

- Core (Side to side Twist)

- Cooling Down

Ujian:

- tiada -

Pertandingan:
- Kejohanan Sukan Malaysia Sarawak (SUKMA) XVIII 2016 -

Kecederaan:
- tiada -

Peralatan:
- Menggunakan peralatan angkat berat yang disediakan

Program Binaan:

-tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. JSM mencadangkan peralatan latihan diganti bagi melancarkan perjalanan latihan.

3. Peningkatan prestasi yang cukup memberangsangkan.

4. Atlet lebih bersemangat berlatih pada waktu malam / selepas berbuka.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 20 Jun 2016