PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN

SUKAN PELAYARAN

Tarikh       : 13 Jun 2016

Masa        : 10.00 - 12.00 malam

Tempat     : Gymnasium Msnt

Kehadiran :

1. Hamdan Bin Mohd Rozi -(JPM)

2. Mohd Sollehudin Bin Ismail - (JSM)

4. Atlet - Lelaki- 8   Perempuan -3

LATIHAN 

 1.  Warming Up (15 Minit)

 2.  Chest Press

 3.  Shoulder Press

 4.  Biceps Press

 5.  Squat

 6.  Calf Raise

 7.  Chin Up

 8.  Hiking Test

 9.  Cooling Down

                                 

UJIAN

-Tiada-

PERTANDINGAN 

-Tiada -

KECEDERAAN 

-Tiada-

PERALATAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN:

-Tiada-

ULASAN 

1. Kehadiran atlet memuaskan dan atlet memberi kerjasama dalam membuat latihan.

2. Atlet sedang menjalani latihan dengan lebih giat bagi menghadapi SUKMA SARAWAK pada Julai 2016.

3. Prestasi atlet semakin meningkat dari semasa ke semasa.

Sekian, terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Nurul Fathiah Binti Pauzi

SDO Pelayaran Negeri Terengganu
Tarikh:14 Jun 2016