PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

SUKAN : ANGKAT BERAT
Tarikh : 18 Feb 2016
Masa : 4.30 petang - 6.30 petang
Tempat : SMK Kompleks Mengabang Telipot

Kehadiran:

1. Jurulatih - Muhammad Amirul Hisham Bin Kamal (JSM)

                 

2. Atlet - 5 Lelaki, 0 Wanita 

Latihan:

- Warmup (Statik) - 10 minit

- Pull Up 

- Power Clean

- Power Jerk

- Front and Back Squat

- Snatch

- Cooling Down

Ujian:

- Tiada

Pertandingan:
- tiada -

Kecederaan:
- Umar Abdul Aziz demam panas tetapi telah menjalani latihan ringan mengikut kemampuan -

- Nurul Basirah  demam denggi sudah mengambil rawatan secara rapi keadaan telah semakin pulih tetapi akan dipantau dari semasa ke semasa -

Peralatan:
- Barbell

- Weight Plate

- Powerlifting Belt

- Bench

- Belt

- Wrist Guard

Program Binaan:

- Tiada -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Angkat Berat terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. JSM mencadangkan alat penimbang disediakan bagi memudahkan JSM untuk memantau berat atlet.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Angkat Berat Negeri Terengganu
Tarikh : 20 Februari 2016