PEMANTAUAN SUKAN OLAHRAGA

SUKAN : OLAHRAGA
Tarikh : 14 Feb 2016
Masa : 4.30 petang - 5.30 petang
Tempat : Gimnasium Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih - Che Shafie Bin Che Noh (JSM)

                 - Foujia Huda (JLN-MSNT)

2. Atlet - 10 Lelaki, 1 Wanita 

Latihan: 3 set/ 20 reps/ 1 min Rest Interval

- Warmup

- Isometric Squat 

- Leg Extension

- Leg Curl

- High Knee with bar

- Reverse Crunch

- Bench Press

- Pull Up 

- Back Exercise

- Sit Up

- Cooling Down

Ujian:

- Tiada

Pertandingan:
- tiada

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
- Leg Extention Machine

- Leg Curl Machine

- Lat pulldown Machine

- Bar

- Roller back

- Medicine ball

- Weight Plate

Program Binaan:

- Kejohanan "Road Relay" 2.4 KM Negeri Terengganu (27 Feb 2016) -

Ulasan:
1. Harapan JSM supaya program Olahraga terus di landasan yang betul, baik untuk pembangunan sukan ini.

2. Peralatan kecil telah diterima oleh JSM (Hurdle, Agility Ladder, & Medicine Ball)

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Muhammad Hilmi Bin Haris
SDO Olahraga Negeri Terengganu
Tarikh : 15 Feb 2016