PEMANTAUAN SUKAN SKUASY

SUKAN : SKUASY
Tarikh : 22 Feb 2015
Masa : 4.00 petang - 5..30 petang
Tempat : Gimnasium Majlis Sukan Negeri Terengganu

Kehadiran:

1. Jurulatih - Siti Munirah Binti Jusoh (JPM)

2. Jurulatih - Mohd Faisal Bin Ali (JPM)

3. Atlet - 1 Lelaki, 2 Wanita 

Latihan:

- Warmup (Statik) - 10 minit

- Cycling

- Leg Press

- Core Exercise

- Bench Pull

- Shoulder Press

- Bench Press

- Squat

- Cooling Down

Ujian:

- Tiada

Pertandingan:
1. Pasukan Skuasy akan menyertai Kejohanan 11th National Junior Championships 2016 pada 23 hingga 27 Februari 2016 di Bukit Jalil, Kuala Lumpur.

Kecederaan:
- Tiada -

Peralatan:
- Barbell

- Leg Press Machine

- Powerlifting Belt

- Bench

- Weight Plate

- Shoulder Press Machine

Program Binaan:

- Akan diadakan Kejohanan Skuasy Tertutup pada Mac 2016.

Ulasan:

1. Persediaan atlet dalam menghadapi kejohanan 11th National Championship 2016 di Bukit Jalil.
2. Harapan JPM supaya penyertaan atlet dalam pertandingan dapat menaikkan lagi motivasi dan menyumbangkan kejayaan.

Sekian, terima kasih

Laporan disediakan oleh:

Ahmad Solahuddin Bin Awang
SDO Skuasy Negeri Terengganu
Tarikh : 23 Feb 2016